Naturmarathon Marienwerder

12.März mein erster Lauf über 30km

Herrliches Wetter ist angesagt und die Zeichen für mich stehen gut.Vorallem bin ich erleichtert das meine Arztbesuche in den letzten Wochen nur ein Ergebnis aufwiesen: KERNGESUND! Mein etwas vergrößertes Herz und ein daraus resultierender Ruhepuls von 42Schläge/Min seien völlig normal.

Beruhigt machte ich mich am Samstagmorgen auf, um 31,5km durch die brandenburger Natur zu laufen.

Die Streckenorganisation hätte meiner Meinung nach besser sein können. Man konnte anhand der Startnummern nicht unterscheiden welcher der 700 Athleten auf welcher Distance startete und somit auch nicht wer ein direkter Gegner ist. Auch waren die Verpflegungsstationen knapp und teilweise nur mit kaltem Wasser gerüstet. Na das ist was für meinen Magen...

Ja über so etwas machte ich mir Anfangs noch Gedanken. Ich hätte nicht gedacht das der Spaß so anstrengend wird. Bis zu meiner Halbmarathonzeit von 1:28 lief alles recht gut. Der Puls war bei 90% der max-Frequenz, also war konditionell noch was drin. Da ich wusste das nur noch sechs Läufer vor mir waren, und davon drei in Sichtweite rechnete ich mir ein Chance auf das Podest aus und lief die Lücke zu. Doch ab Kilometer 25 kamen die Problemchen. Krämpfe! Mit jedem Schritt dem ich mich dem Ziel näherte, habe ich mir selbst Mut zugesprochen , mich durchzubeißen. Bei langsamen Tempo, zum Schluss mit 5min/km und einem dem entsprechenden ruhigen Puls von 160 war ich froh als ich die Ziellinie überschritt.

Mit meinem Ergebnis bin ich dennoch sehr zufrieden. Auch weil ich meine persönliche Grenze wieder ein Stück erweitert habe.

Meine Zeit
2:20:40 h
1.Runde: 42:12,3
2.Runde: 45:54,1 (1:28:06,4)
3.Runde: 52:33,5 (2:20:39,9)

Platzierung:
Platz-AK: Erster
Gesamt: Siebter

Als Erfahrung nehme ich mit, dass ich mit meiner jetzigen Trainingsweise den Marathon nicht unter 3 Stunden schaffen werde. Hier muss ich in kommenden Wochen ansetzen und mein Training effektiver gestalten. Vorallem muss mein Laufstil für längere Strecken ökonomischer werden.